• প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • সারাদেশ
  • আইন-আদালত
  • ফিচার
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য
Monday, September 1, 2025
Daily Nobojug
No Result
View All Result
  • প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • সারাদেশ
  • আইন-আদালত
  • ফিচার
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য
  • প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • সারাদেশ
  • আইন-আদালত
  • ফিচার
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home স্বাস্থ্য

দুপুরে খাওয়ার পর অলসতা? জেনে নিন করণীয়

প্রকাশিতঃ 08/06/2018
দুপুরে খাওয়ার পর অলসতা? জেনে নিন করণীয়
Share on FacebookShare on Twitter

দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পরই যেন বিছানা ডাকতে থাকে আকুল হয়ে! অফিসে থাকা অবস্থায় এই অলসতা বেশ বিড়ম্বনায়ই ফেলে দেয় আমাদের। গবেষণা মতে, খাওয়া শুরু করার পর শরীরে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে। খাবার খাওয়া শেষে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে কমে, এ কারণে শরীরের শক্তি হ্রাস পায় এবং অলসবোধ হতে থাকে। খাওয়ার পর অলসতা কাটানোর কিছু উপায় জেনে নিন।

  • দুপুরে খাওয়ার পর অফিসের ডেস্ক থেকে উঠে ১০ থেকে ১৫ মিনিট একটু হেঁটে আসুন। এতে রক্ত চলাচল ঠিকঠাক থাকে। ফলে শরীরে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেশিতে পৌঁছে যায় এবং এনার্জি বাড়ে।
  • দুপুরে খাওয়ার কিছুক্ষণ পর কফি খেতে পারেন। এটি এনার্জি জোগাবে।
  • গবেষণা মতে, ২০ মিনিট চুইংগাম চিবাতে পারলে অলসতা কেটে যাবে। তবে অতিরিক্ত চুইংগাম খাওয়া ঠিক নয়।
  • কাজ করতে করতে পছন্দের গান শুনতে পারেন খানিকক্ষণ।
  • খাবার খুব তাড়াতাড়ি খাবেন না। গোগ্রাসে খাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। অল্প অল্প করে বেশি সময় ধরে খান। এতে শরীরে শর্করার মাত্রা বজায় থাকবে এবং অলসতাও আসবে না।
  • একটানা চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা খালি পেটে থাকা ঠিক নয়। সঠিক সময়ে দুপুরের খাবার খাওয়া আপনাকে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করবে এবং শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করবে।

তথ্য: নিউজ এইটিন 

সর্বশেষ

কিশোরগঞ্জের পাগলা মসজিদে এসেছেন রেকর্ড টাকা দু’বারের বেশি দান

August 31, 2025

কুমিল্লার সুমাইয়া বিনতে হোসাইনী আন্তর্জাতিক ফেলোশিপে নির্বাচিত

August 31, 2025

চবি নারীনির্যাতনের অভিযোগে সংঘর্ষে আহত ৩২, সেনা মোতায়েন

August 31, 2025

নারায়ণগঞ্জে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে মা-মেয়ের মৃত্যু

August 31, 2025

হবিগঞ্জে প্রতিবন্ধী গৃহবধূকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণের অভিযোগে একজন গ্রেপ্তার

August 31, 2025

তিন বছরে দেশে দারিদ্র্য হার ২৮ শতাংশে পৌঁছাল

August 31, 2025
Daily Nobojug

হাউজ নং ৫৯৪, ৯৮, কাওরান বাজার
ঢাকা-১২১৫, বাংলাদেশ

ইমেইলঃ [email protected]
বিজ্ঞাপনঃ [email protected]

সম্পাদকঃ ইসরাত রশিদ

সহ-সম্পাদক- জনি জোসেফ কস্তা

সিনিয়র সহ-সম্পাদকঃ নুরুল হুদা

উপদেষ্টাঃ নূর মোহাম্মদ

প্রকাশকঃ আলী আমিন ও মোহাম্মদ ওমর সানী

  • প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • সারাদেশ
  • আইন-আদালত
  • ফিচার
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য

© 2019 Daily Nobojug - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • সারাদেশ
  • আইন-আদালত
  • ফিচার
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য

© 2019 Daily Nobojug - All rights reserved.